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膳食寶塔

1

油:25-30克
鹽:低于6克

2

奶奶制品類:300克
大豆堅果類:30-50克

3

肉類:50-75克
魚蝦類:50-100克
蛋類:25-50克

4

蔬菜類:300-500克
水果類:200-400克

5

谷類及雜豆:250-400克
水:1200毫升

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